3 lata

[...] kreatynę odstaw bo nie potrafisz jej teraz odpowiednio wykorzystać na tym poziomie zaawansowania, po za tym na początku można robić spore postępy tylko na diecie i odpowiednim treningu. Zrobisz jak będziesz chciał tylko ciekawy jestem co będziesz brał za 2,3 lata bo kreatyna ma to do siebie że im częściej stosujesz to jej działanie słabnie.

Do lata to można zrobić kratę, zalać się ze 3 razy i 3 razy odbudować. Czasu masz mnóstwo. Zejście z 14 na 12% (minimum) to przy odpowiednio dogranej diecie i regularnych aerobach sprawa 1-2 miesięcy (w zależności od genetyki).

Patrzyles na date ? w archeologa sie bawisz ? 3 lata prawie pozdr.

hehe tez bym sie pochwalił swoim rowerem ale mi ukradli ostatnio nowiutki grand kurcze już 3 rower mi zwineli przez ostanie 3 lata teraz kupuje sobie troche lepszy musze jeszce tylko dozbierać kase

A wiec ja juz od dawna o tym myslalem zeby gdzies wyjechac do roboty a przyokazji sprobowac swoich sil w jakiejs druzynie pilkarskiej... Prawdopodobnie za 2-3 lata wyjezdzam do Irlandi badz Angli i to co slyszalem od kumpli w tych nizszych ligach spokojnie mozna znalezc miejsce w skladzie.

Dokładnie tak jak mówi Babcia Cela.Legalnie działające firmy muszą mieć orginalne oprogramowanie.3 lata temu jak mój kuzyn zakładał firme zajmującą się grafiką komputerową to musiał mieć wszsytko orginalne.Wiesz ile wyniosła licencja na komercyjne wykorzystywanie 3 D studia Corela i AutoCad 15 tyś złotych .Tak że wjazd do prywatnych domów może być [...]

A więc tak zacząłem 2 lata temu z wagą 120kg i 39% bf (stosowane diety opisane poniżej więc nie będę tutja o tym pisał) Jedynie co do %bf myśle ze mam niższy niż według mybodycomp stawiam na góra 20% (ale fotek nie mam narzazie) Zdaje się na waszą pomoc odnośnie jaka dieta jakie suple trening itp.itd. Róbcie ze mną co uważacie za najlepsze a ja [...]

Witam na poczatek przedstawie moja sytuacje cwiczylem 4 lata na mase a teraz z kulturystki przezucam sie na Wyciskanie Sztangi Lezac wiec treningi glownie na sile klatki i tricepsow moje pytanie co do suplementacji mam mala puche Cp 450 g i do tego chce dokupic mono oczywiscie jeszcze mam carbi i witaminy i omega3 PYTANIE jaki cykl z tego [...]

moje fotki:

Mam 22 lata, 175 cm, ważę niecałe 71 kg, ogolnie rzecz biorac wygladam na dosc szczuplego co chyba nie jest przy tej wadze dziwne. Kupiłem sobie kiedyś taką wagę za kilkadziesiat złotych co niby mierzy poziom tłuszczu impulsem elektrycznym w organizmie i problem jest taki że wskazuje mi obecnie ok 19,5% tkanki tłuszczowej. Ja się bardzo [...]

miło spotkać znajomka po latach. może ustawimy sie na jakiś sparing, gdy przypadkiem będziesz w weekend w wawie? a potem zwyczjowo kufelek, zakładając, że masz już odpowiednie lata Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-11-01 00:30:37

[...] o Akademickich Mistrzostwach Slaska w wyciskaniu lezac) obecnie waze 86 kg wiec kategoria do 90 kg Nigdy wczesniej nie cwiczylem na sile tylko zawsze trenowalem na mase (4 lata) w najwyzszej formie wycisnolem 145 kg ale pewnie niepoprawnie technicznie ostatnio wrocilem po 4 miesiecznej przerwie od cwiczen i od 2 miesiecy trenuje a teraz to [...]

[...] warstwa chrząstki z wiekiem staje się coraz cieńsza, a nawet zanika. Nie zawsze można temu zapobiec. Przyczyną może być nadmierna eksplotacja stawów w przeszłości - całe lata pracy i zużywania stawów. Dodatkowy czynnik ryzyka stanowiotyłość - kilogramy nadwagi głównie obciążają te stawy, które dźwigają ciężar ciała. Reumatoidalne zapalenie [...]

[...] pozytywnie nastawionym a dalekosiężny cel spełni się sam. Zanim jednak nastąpi fizyczna zmiana wyglądu, należy wyobrazić sobie to, jak będzie się wyglądało po miesiącach i latach treningu. Ten proces nazywamy wizualizacją. Gdy zacząłem treningi wyobrażałem sobie, że wyglądam jak Reg Park, mój idol. Chociaż byłem wysoki i szczupły, i nie miałem [...]

Witam ponownie, więc jedziemy dalej ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:127-9 kg --> Staż treningowy: 2 lata 10 miesięcy i 29 dni (31.X.2006) Najbliższy cel sportowy: Poprawienie wyników na sprzęcie, tak bardzo jak to tylko możliwe --> Planowana dieta zgodna z cyklem: 1)6.00: -500 ml Mleka 2%, -200 g Płatków Owsianych, -Jajecznica z 7 białek i 3 [...]

Siemka mam planik na mase do ocenki Info o mnie: Staż: 4 miesiace + 2 lata sekcji pływackiej. Wiek: 16 lat Cel: Masa Plan: 3 Dniowy Na tym planie chciałbym zaczac suplementacje mam juz zakupiona Kreatyne Multipower'a 500gram + dextroze. Plan: Poniedziałek: Klatka : 1.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PROSTEJ 12/10/8/8 powt. 2. WYCISKANIE SZTANGI NA [...]

dokładam moj staz teningowy to 3 lata tylko te 3 lata to zabawa. od kilku miesięcy staram sie lepiej odzywiac inaczej ćwicze inaczej pojmuje kulturystyke

Szkoda ze nie wyjechalem 4 lata temu. Zeby miec godziwa racje bytu w tym panstwie, trzeba zarabiac min. 3 tys.

do czego doszedłem w ciagu 8 miesiecy wyciskanie na klatke wskoczylo u mnie o 70 kg. moj staz - 3 lata nie powiedzialem ze trzeba tak cwiczyc. po prostu w moim przypadku byl to jedyny trening jaki dal porzadne i trwale efekty. co do regeneracji nigdy nie bylo z nia problemow. a co do przetrenowanie to tak naprawde miesien przy kazdym treningu musi [...]

Przez 3 lata już się chyba zdecydowała A na MT idź, najwyżej uznasz, ze to nie dla Ciebie. Zawsze warto spróbować, co by o tym inni nie mówili.